Terapias para aprender a aceptar la insatisfacción con la imagen

Hoy tenemos más motivos que nunca para sentirnos a disgusto con nuestro cuerpo. La sociedad de la imagen, la globalización, la publicidad, las nuevas tecnologías, hacen muy difícil vivir al margen de los modelos de belleza dominantes, independientemente del sexo y la edad. La expectativa de conseguir logros rápidamente y sin esfuerzo (“adelgaza rápido y sin pasar hambre”) se extiende también en el terreno de la imagen corporal.

Las intervenciones psicológicas basadas en la evidencia más extendidas hoy día en el campo de los trastornos de la alimentación, las terapias cognitivo-conductuales, se orientan fundamentalmente al control del malestar y los pensamientos negativos. Estas terapias utilizan estrategias dirigidas a disminuir la ansiedad y los sentimientos de tipo depresivo, y a modificar las ideas irracionales que pueden mostrar las personas con desórdenes alimentarios (“si estoy gorda, nadie me querrá”).

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Grasa parda: La grasa buena

La percepción del tejido adiposo ha cambiado de forma considerable en los últimos años, pasando de ser considerado casi exclusivamente una reserva energética a ser identificado como un órgano endocrino complejo. Los avances en el conocimiento de este tejido han permitido también señalar las diferencias entre los diferentes tipos de grasa corporal. En este sentido, se distinguen desde el punto de vista funcional al menos dos tipos de tejido adiposo en los mamíferos: grasa blanca y grasa parda.  Estos dos tejidos tienen funciones en parte antagónicas. Mientras que la grasa blanca es un tejido “especializado” en almacenar energía, además de producir hormonas y citoquinas reguladoras del metabolismo, la grasa parda utiliza la energía contenida en ácidos grasos y glucosa para generar calor.

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La salud alimentaria: conductas obsesivas y patrones alimentarios

Autor: Ascensión Blanco

Dra. en Psicología. Espec. en Diagnóstico y Tratamiento de Trastornos Alimentarios.

Dtora. Máster Universitario en Trastornos del Comportamiento Alimentario y la Obesidad

LA SALUD ALIMENTARIA: los atracones un problema de salud.

“TODOS TENEMOS MÁS ELEMENTOS POSITIVOS QUE NEGATIVOS”

John Kabat-Zinn

1.1. Salud alimentaria: restricción y sobrealimentación.

La conducta alimentaria es uno de los comportamientos más habituales que forman parte de nuestra vida, establecer un orden en esta conducta es algo que no siempre podemos decidir voluntariamente. En ocasiones es relativamente fácil dejarnos llevar y caer en la tentación de comer de una manera desmesurada y  sin control,  tener una ingesta compulsiva o con atracones de comida. La cuestión es saber si estos desórdenes alimentarios, vienen derivados de un ritmo de vida frenético, estresado o sobreactivado, de la falta de tiempo para comer, de la falta de control o de otro tipo de causas como la insatisfacción corporal, el malestar psicológico o la inestabilidad emocional.

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